Bajardo par Ceriana

Première sortie de l’année à Bajardo, et première fois ever par Ceriana!

Ressenti

La montée était presque tout à l’ombre, je n’ai pas eu chaud. Les jambes étaient plutôt au rendez-vous, malgrés quelques douleurs en fin de parcours.

Alimentation

Je me suis plutot bien alimenté, avec 2 gourdes chargées (2 x 30g), deux barres (2 x 15g), un gel (30g) et une gomme (15g). Sur une durée “courte” comme ca (dans le sens, on s’en fou si on manque à la fin), difficile de dire si c’était suffisant, mais à posteriori, vu le niveau de faim en rentrant et le coup de barre avant le gel, je dirais que j’aurais pu rajouter une gomme ou un petit sucre rapide entre les deux barres de céréales. En tout cas le gel m’a requinqué, mais ca serait à double tranchant sur une course longue (car écoeurant).

Conclusion

Bonne sortie à priori, à voir avec le coach!